Sta sterk: assertief en zelfverzekerd communiceren

IETS VOOR JOU?

Herken je dat gevoel na een gesprek waarin je toch weer "ja" zei, terwijl je "nee" bedoelde? Of die vraag die je jezelf achteraf stelt: waarom vind ik het zo moeilijk om te zeggen wat ik eigenlijk denk?

Assertiviteit is meer dan een communicatietechniek, het is een vorm van zelfkennis. Wie leert waar zijn eigen grenzen liggen en hoe hij die respectvol communiceert, leert zichzelf ook beter kennen. In deze training ontdek je hoe je duidelijk je grenzen aangeeft, op een respectvolle manier "nee" zegt en je mening helder formuleert.

Met praktijkgerichte oefeningen versterk je je zelfvertrouwen en groei je in hoe je je verhoudt tot jezelf en tot anderen. Wat je hier leert, neem je overal mee, op je werk, maar evengoed thuis en in je andere relaties

WAT LEER JE?

• introductie assertiviteit en zelfvertrouwen
• bewustwording eigen communicatiepatronen
• grenzen stellen en ‘nee’ zeggen
• feedback geven en ontvangen
• omgaan met weerstand en conflicten
• oefenen met rollenspellen en praktijkcases
• persoonlijke ontwikkelings- en actieplannen

Na deze opleiding ken je:

• de basisprincipes van assertieve communicatie
• hoe je je eigen behoeften en grenzen herkent en formuleert
• technieken om op een respectvolle en duidelijke manier ‘nee’ te zeggen
• het belang van non-verbale communicatie in assertiviteit
• methoden om zelfvertrouwen op te bouwen en te behouden

Na deze opleiding kun je:

• effectief en respectvol je mening geven
• grenzen aangeven zonder schuldgevoel of agressie
• ‘nee’ zeggen op een duidelijke en juiste manier
• omgaan met kritiek en lastige gesprekken assertief voeren
• zelfverzekerd communiceren in diverse situaties

DOELGROEP

Deze opleiding is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar zijn eigen communicatiepatronen en zichzelf sterker en zelfverzekerder wil neerzetten, niet alleen op het werk, maar in alle facetten van het leven.