Lage energiebeschikbaarheid in de duursport: hoe herkennen en voorkomen?

IETS VOOR JOU?

Waarom deze lezing?

Duursporters en atleten die langdurig en intensief trainen, botsen vaak op een onzichtbare vijand: lage energiebeschikbaarheid. Het lichaam krijgt dan te weinig brandstof en bouwstoffen om optimaal te functioneren en te herstellen. Het gevolg? Groter risico op blessures, hormonale disbalans, vermoeidheid en prestatieverlies.

In deze lezing ontdek je hoe een energie-disbalans ontstaat én hoe je ze kan ombuigen naar een duurzaam evenwicht tussen training, voeding en herstel.

Waarom is dit nuttig?

Leer hoe je lage energiebeschikbaarheid vroegtijdig herkent en voorkomt. Je krijgt praktische handvaten om signalen te interpreteren, preventieve strategieën uit te werken en duurzame voedingsgewoonten op te bouwen.

Zo vergroot je niet alleen je herstelvermogen, maar blijf je ook fysiek én mentaal sterk — klaar voor topprestaties, zonder overbelasting.

Ben jij dit?

Ben jij een duursporter, coach of (para)medisch begeleider die streeft naar duurzame prestaties en welzijn? Dan is deze lezing een absolute must.

Investeer dus in je energie. Investeer in je prestaties.

WAT LEER JE?

• Je herkent de signalen en symptomen van lage energiebeschikbaarheid bij jezelf of anderen.
• Je begrijpt de gevolgen van lage energiebeschikbaarheid op prestaties, herstel en gezondheid.
• Je ontdekt hoe je je voedingspatroon kunt afstemmen op je trainingsbelasting.
• Je leert praktische strategieën om energietekorten te voorkomen tijdens training en wedstrijden.
• Je past eenvoudige tools toe om energie-inname en -verbruik beter in balans te brengen.

DOELGROEP

Recreatieve en doorgedreven duursporters (lopen, fietsen, zwemmen) en hun begeleiders.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Deze lezing wordt gegeven door lectoren voedings- en dieetkunde en onderzoekers van het FuelFit-project.