'Nee’ is oké: constructief grenzen stellen doe je zo

Je herkent het vast: je hebt toegezegd om iets te doen, terwijl je dit eigenlijk niet echt wil. Je wil anderen niet teleurstellen, maar eigenlijk ben je zelf de dupe.

Je grenzen bewaken is een cruciale vaardigheid voor iedereen. Weten wat je (niet) wil en dit goed kunnen communiceren, zorgt ervoor dat je authentieker in het leven staat. Het verlaagt je stressniveau en kan de relatie met o.a. je collega’s net verbeteren.

In deze opleiding exploreer je waar je grenzen liggen op allerlei vlakken. En leer je deze bewaken, mét vertrouwen en humor.

Inhoud

• je eigen noden en behoeften inschatten, én die van anderen
• je grenzen aanvoelen – fysiek, mentaal, emotioneel
• kenmerken en oorzaken van sterke en zwakke grenzen
• je grenzen uitdrukken

        - assertief spreken
        - feedback geven en krijgen
        - omgaan met reacties

• innerlijke saboteurs omzetten
• werken binnen je veerkracht en burn-out vermijden

Doelgroep

Medewerkers en leidinggevenden

Leerdoelstellingen

Na deze opleiding ken je:

• de principes van integriteit van je wezen
• jouw persoonlijke voorkeuren en eigenheid
• jouw rechten als uniek persoon

Na deze opleiding kun je:

• beter weten wat jij wel en niet wil
• jezelf je eigen keuzes gunnen
• maatregelen toepassen om je grenzen te bewaken in allerlei omstandigheden